| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 烤红薯条热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于曼波舞330分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯洗净去皮
2、上锅隔水蒸熟
3、用锅隔水蒸熟刚过心即可
4、红薯取出横切断（3寸左右），再竖切成条铺上烤网
5、再竖切成条铺上烤网，烤箱180度预热5分钟，下层火烤20分钟
6、上层火烤20分钟，中层上下火烤30分钟即可，赶热吃喔！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、补虚乏等功效；可与莲子、牛奶、水芹菜搭配；与西红柿、燕麦、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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