铁锅开锅4步曲的热量和减肥功效

1、铁锅用热水、洗洁精洗净，擦干，放炉上小火烘干；

2、烘干后把盐放上，开大火，不停翻炒，锅边都要用盐均匀炒过，锅会变色越炒越蓝，盐会变成浅褐色，炒到整锅都泛蓝色为止；

3、泛蓝的锅去掉盐，洗净，擦干，放炉上小火烘干，倒入食用油，油可以多一点，等油热了之后放上一把菜叶，不停翻炒，锅边也要用菜叶抹过，保证整锅都沾满油，直到菜叶变老；

4、把菜叶、油倒掉，清水洗锅（千万不要放洗洁精），擦干，小火烘干，再倒上食用油，中火，油匀满锅边，熄火，油不要倒掉，留隔夜；

5、第二天把油热好再放菜叶一把，再次匀满整锅，把菜叶炒老之后倒掉清水洗净，擦干，放炉上小火烘干即可使用；

6、开好锅的锅炒饭，完全不粘。

7、再来展示一下

8、不怕高温不怕爆炒的——不粘铁锅