| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于仰卧起坐6分钟消耗的热量480 | |||||
1、生菜一把
2、起油锅，大蒜煸香，放盐
3、开大火，放入生菜，速度翻炒，加入适量蚝油，水
4、家里油烟机坏了，烟比较大
5、关火，加鸡精，翻炒起锅
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增进食欲、消脂减肥等功效；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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