| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 夏季开胃番茄冬瓜汤热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于伸展操37分钟消耗的热量150 | |||||
1、番茄切块备用，冬瓜切片，越薄越好，锅里加入少许油，番茄爆炒一下，炒到反沙
2、在锅里直接加水，放入冬瓜盖盖儿煮，直到冬瓜煮到透明，然后加入适量的盐，味精，出锅。一道简单的夏季开胃汤就完成了
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热生津、增强免疫力等功效；可与西兰花、山楂、菜花搭配；与香菇、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消渴、降血脂等功效；可与平菇、火腿、牡蛎搭配；与醋、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
