| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝果酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于冰上钓鱼64分钟消耗的热量120 | |||||
1、菠萝切丁放搅拌机打泥
2、菠萝泥入锅，温火熬制
3、白糖柠檬汁
4、熬的过程中，把边缘往里翻
5、水分逐渐收干，转小火
6、酱汁黏稠
7、颜色变深，期间一直不停翻勺
8、小火熬到粘勺不滴落即可
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、消除感冒、消除水肿等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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