| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 芒果虾仁沙拉热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于登山机41分钟消耗的热量402 | |||||
1、芒果切粒
2、我买的冰鲜虾仁，解冻后水煮，煮后立刻用冷水泡，虾仁口感特别爽
3、青瓜切片，番茄切开，用来装饰，装饰物可以选择其他也行
4、拌上沙拉酱
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强性功能、缓解神经衰弱等功效；可与油菜、荷兰豆、上海青搭配；与西红柿、山药、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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