热量与做法

粉砖玉砌的热量

粉砖玉砌的热量和减肥功效

粉砖玉砌热量：310 千卡
脂肪：3.7克
蛋白质：8.1克
碳水化合物：4.2克
钠：7.2毫克
钙：164毫克
铁：1.9毫克
钾：125毫克

粉砖玉砌热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
米豆腐	克	310千卡	81千卡
总量	383克	粉砖玉砌热量/卡路里310千卡
热量310千卡,相当于椭圆运动机31分钟消耗的热量600

粉砖玉砌的做法共2个步骤

食材主料/辅料

米豆腐适量、西红柿适量、火腿肠适量、酱油适量、盐适量、味精适量、香油适量

1、米豆腐切块
2、哈哈

食材功效信息

米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解渴爽口、美容、减肥排毒等功效；可与绿茶、辣椒、金枪鱼搭配；与比目鱼、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

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