| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果冻酸奶-成人儿童都可以吃的冰淇淋热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于堵缝隙76分钟消耗的热量270 | |||||
1、酸奶倒入纸杯，盖上一层保鲜膜。因为我买的是大桶的酸奶，如果你买的是100g左右的小杯酸奶可以直接把它放进冰箱。
2、一个芒果，用勺把芒果打碎。如果爱吃别的水果，可以自己DIY
3、最后把芒果放在冻酸奶的上面，最好是把冻酸奶拿出冰箱放十分钟口感更佳～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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