| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 糖腌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于伐木工作6分钟消耗的热量300 | |||||
1、冰箱里拿两根黄瓜，用刨皮刀刨成薄片，撒上白糖（按个人口味加减），拌好等10分钟就可以吃了，我一般是放冰箱一晚上，腌出水了在吃，特消暑！！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、生津止渴等功效；可与虾米、豆腐、墨鱼搭配；与青椒、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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