| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯餅热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于绘画50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆切粒放進大碗裏，封上保鮮膜放進微波爐裏面大火轉5分鐘。
2、微波爐叮好的土豆粒拿出來，洒鹽洒黑胡椒粉，攪拌均勻。加一匙色拉油。
3、手裡面抹點油，抓起粘合在一起的土豆粒整出形狀，下熱好的油鍋炸至金黃色。
4、裝盤，完成！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、和胃等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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