| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜煮蛤蜊粥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于吹雪机9分钟消耗的热量270 | |||||
1、大米淘洗干净放进电饭煲内胆。胡萝卜切成小丁跟大米放在一起。
2、加入适量清水，选择煮粥程序。大米跟胡萝卜煮烂后， 加入蛤蜊肉和姜丝再煮10-15分钟即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、消食等功效；可与大米、鳕鱼、羊排搭配；与白酒、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
