香蕉班戟的热量/卡路里_香蕉班戟的做法

1、把一切需要的材料准备好！黄油常温化好！
2、把鸡蛋打散后与过筛的粉分次倒入牛奶中（我用的鲜奶所以需要预先温好不然加入黄油就会发生一点……小问题！！）搅拌……搅拌……搅拌的越细腻皮越润！黄油加进去后香味就隐隐飘散出来了！
3、在把皮摊凉的时侯用来打发奶油放入25克木糖醇！不太嗜甜所以感觉刚好忘记拍照片了…………
4、运用所有技巧把奶油和水果包在里面！感念我把它包上了！因为只用了一个蛋所以皮比较白如果喜欢黄些可以再加一个蛋黄！香蕉块切的比较羞涩所以就不看里面了！给家人试吃！当然告诉他们是有家新店开张买的！他们都说味道还好口感柔韧适中！那家买的嘻嘻……第一次做能得到肯定窃喜中！我觉得你一定会比我好！小伙伴有兴趣就动手吧！！！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、舒筋活血等功效；可与枣、乌鸡、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、健脑益智等功效；可与洋葱、荠菜、圆生菜搭配；与田鸡、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与韭菜、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；

香蕉班戟的热量和减肥功效