| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 罗汉果冰糖瘦肉汤热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于小轮自行车38分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好材料。
2、瘦肉切小块，可以加几滴油拌腌一下；
3、罗汉果切小块，装入茶袋；
4、所有材料一起下锅，加水3碗；
5、烧开后可撇去浮沫，煲半个小时；
6、觉得不够下冰糖调味即可。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、润燥等功效；可与菠萝、蕨菜、大蒜搭配；与乌梅、雪梨、龟相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、清热解毒、清肺利咽等功效；可与西洋菜、百合、雪梨搭配；
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