| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜台炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踮脚21分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备鸡蛋，蒜台，葱花和辅料！
2、打鸡蛋，打鸡蛋得时候加一点水，放点盐和味精！
3、锅热倒入油，再把鸡蛋打匀倒入锅中，煸熟，把鸡蛋倒入碗中！
4、锅热倒入油，把葱花放进去，再把蒜台放进去，翻炒几下，倒入稍微得盐和味精，在继续翻炒！一小会就可以出锅了！
O(∩_∩)O注：盐和味精个人口味定夺！
5、本人新手，以上资料仅供参考！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、美容护肤等功效；可与海虾、干贝、生菜搭配；与桔子、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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