| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 清蒸洋槐花热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于打磨地板220分钟消耗的热量270 | |||||
1、把新鲜的槐花洗干净！
2、沥干水后放入适量面粉，拌匀，尽量使每棵槐花上都裹满面粉
3、裹好面粉，锅里放适量水，
4、篦子上铺屉布，拌好的槐花铺在篦子上，开火蒸二十分钟就可以了！
5、蒸熟后拌入蒜泥汁就可以开动啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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