| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 魔芋 | 克 | 35千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 辣酱炒魔芋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于滑板7分钟消耗的热量300 | |||||
1、魔芋切小块儿，焯水3~4分钟即可
洋葱切丁
2、热油锅，爆香洋葱丁，下入豌豆和玉米，炒炒，可以加一点儿水，如果油放得少的话，放入辣酱，炒炒
3、放入魔芋，炒一下，加适量的水，然后倒入老抽，烧一下，水分差不多干了就起锅！
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有整肠、洁胃、活血化瘀等功效；可与玉米、鸡肉、菠菜搭配；
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