| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于打扫40分钟消耗的热量228 | |||||
1、鸡蛋，放适量盐，打散备用！
2、番茄切块，备用
3、放多点油，下蛋，至微微成型，盛起备用，再炒番茄加适量盐，至略出汁
4、倒入鸡蛋微微翻炒出锅即可！！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、促消化等功效；可与蜂蜜、豆腐、圆白菜搭配；与猪肝、红薯、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与百合、小米、香椿搭配；与鹅、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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