| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 香蕉奶昔热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于洗衣服213分钟消耗的热量129 | |||||
1、材料：香蕉，牛奶。
2、香蕉切块。
3、牛奶倒入料理机。
4、将香蕉段放入料理机。倒入蜂蜜。
5、加盖，接通电源，打开开关，1-2分钟就行。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、痔疮、预防高血压等功效；可与李子、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防治近视、润肠等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与醋、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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