| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 玫瑰花卷热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于爬泳85分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备面粉，玉米粉，酵母。混合在一起。和成面团。放到温暖的地方，醒至2个小时。
2、把发好的面团戳成长条。
3、切成小挤子。
4、擀成薄饼，
5、5张重叠。用筷子在中间按一下。
6、卷成卷。
7、中间切开。
8、就成了玫瑰花的样子。
9、放入锅中。大约15分钟，
10、出锅了，
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、预防动脉硬化、养颜等功效；可与花椰菜、蒜末、有机菜花搭配；与凤螺、蚝豉、螺相克，同食可能会引起不适；
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