| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 蒸槐花热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于酒保99分钟消耗的热量138 | |||||
1、槐花洗净，滤水
2、放少许盐拌匀
3、再加入玉米面，白面拌匀
4、拌好后上笼屉蒸6.7分钟（上汽后）即熟，加蒜泥香油即食
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防高血压、凉血、清肝泻火等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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