| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 奥利奥香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于滑水34分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉牛奶放入打酱机打糊没有颗粒就成
2、把奥利奥放入打酱机打碎，打到没有块状，如粗盐状就ok！奥利奥饼干整块打饼干中间的奶油不用去掉的
3、把打好的香蕉牛奶到入杯子，上面铺上奥利奥就好了，放点小玩样在饼干上做装饰更漂亮哈哈
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、解酒毒等功效；可与燕麦、燕麦片、李子搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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