| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 莴苣丝炒韭菜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于钢铁厂工作10分钟消耗的热量480 | |||||
1、莴苣切丝备用，韭菜切段备用
2、油锅烧热后倒入莴苣丝快速翻炒片刻，再放入韭菜段一同翻炒，大约3分钟
3、三分钟后加入适量食盐和鸡精炒匀，即可起锅
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、防癌、促消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、行气理血等功效；可与青鱼、虾、鸡蛋搭配；与牛里脊、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
