| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 南瓜发面蒸饺热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于讲话551分钟消耗的热量108 | |||||
1、南瓜蒸熟后碾成泥，倒入面粉中，加酵母搅拌均匀。
2、揉成光滑面团。
3、饧发两个小时。
4、楸出剂子。
5、擀成皮子。
6、包上豆沙。
7、包起来，成饺子。
8、捏出花边。
9、上锅蒸熟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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