| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香椿 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 香椿豆热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于打理草坪6分钟消耗的热量330 | |||||
1、首先把泡黄豆用开水煮熟备用
2、再把洗净的香椿用开水汆烫几秒钟捞出
3、把烫好的香椿切成小段
4、和煮熟的黄豆混合
5、撒少许盐
6、再放入少许鸡粉 滴几滴香油
7、拌匀 一道爽口的小凉菜就完成咯！~
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿解毒、清热利湿、抗衰老等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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