| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 微波炉吐司披萨热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于打磨地板131分钟消耗的热量270 | |||||
1、洋葱切丁备用。
2、把香肠斜着切成长片状(如图)
3、拿一片吐司，上面抹上番茄酱，在把香肠洋葱丁摆上去。
4、再放上芝士。我把芝士切成了小块，也可以整块放，不过我觉得好浪费。一片芝士切开可以做两个吐司片哦…呵呵…依个人喜好吧!
5、噔噔...微波炉四分钟就好啦！！然后中间切开摆盘。涂上喜欢的酱料配一杯牛奶，就可以吃啦！！
6、咬一口味道确实不错哦…赶紧试试吧！！
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、提神、杀菌等功效；可与苦瓜、猪骨、排骨搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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