| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 牛奶燕麦粥热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于上课202分钟消耗的热量108 | |||||
1、我爱喝稠的用了三勺
2、放两袋纯牛奶味道会很浓…
3、放冰糖几颗甜甜的…
4、滚开了就用小火熬吧…我差不多都熬20分钟，味道很好…
5、女生常喝吧，对皮肤好哦~
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、润肠通便、通大便等功效；可与小龙虾、虾、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治便秘、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与白砂糖、橙子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
