海鲜雪山的热量/卡路里_海鲜雪山的做法

1、准备好材料，海鲜洗净，大虾手手脚脚虾须剪干净再用竹签由虾的尾部插至虾头，圣子皇里有很多沙一定要洗干净，泡水。（介绍大家选一个叫金螃的贝壳类海鲜，样子像圣子皇但味道很鲜很甜，还有一个很多刺的螺，叫海螺，也是很好味道的）
2、用一个锅烧一点开水，放入洋葱、芹菜、柠檬（将柠檬汁挤出来，再把柠檬放进去）、酒、糖、盐、黑胡椒粉，水沸腾后再把海鲜放进去，不时翻动海鲜，让它能均匀受热，等待汤再次沸腾时可捞出，准备一个冰水大碗把海鲜放进冰水里。
3、准备一个玻璃大碗里放食用碎冰（可用搅拌机打）把冰水里的海鲜摆放在玻璃大碗上插好大虾，最后切泰椒圈，芹菜切碎撒在海鲜上，柠檬由上至下切一分为四，摆放在旁边装饰（吃的时侯挤上柠檬汁）。

花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰、延缓衰老等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、开胃等功效；可与北极虾、海虾、红薯搭配；与河蚬、兔肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补钙、治疗高血压等功效；可与五花肉、火腿、羊肉搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

海鲜雪山的热量和减肥功效