腊肉莴苣包子的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、茄子、洋葱搭配；与鹌鹑、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利五脏、增强胃液、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与大米、豆浆、西瓜搭配；与柠檬、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；