葡挞的热量和减肥功效

1、用料准备

2、鸡蛋打碎取蛋黄

3、蛋黄搅拌成糊备用。

4、把称好分量的牛奶、淡奶油、幼砂糖和吉士粉倒入锅中。

5、明火加热，搅拌至融化。

6、冷却融化的材料。可放入冰箱。（因为要把鸡蛋倒入，不冷却鸡蛋会变成蛋花）

7、把蛋黄过筛倒入冷却后的液体中。（鸡蛋有蛋筋，过筛可让蛋挞液更细滑。上图为未过筛。）

8、倒入蛋液后搅拌至完全融合。

9、200度预热烤箱。

10、烤盘铺锡纸（锡纸一定要亚光面向上，亮光面不能对着食物）摆放好蛋挞皮。

11、把蛋挞液倒入蛋挞皮。不要倒太满，焙烤过程中蛋挞液会膨胀，而且太多会拿不起蛋挞，因为太重了。放入烤箱中层，200度，选择风扇焙烤20分钟表面出现焦糖既可。（我用的是嵌入式烤箱会比较大。普通家庭用烤箱选择上下管烤的模式就好。10的迷你烤箱蛋挞成功率不高，需要在烤的过程中换方向，否则蛋挞会糊掉。）

12、成品。用了闪光灯拍出来有点丑。