| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 香煎土豆饼热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于打沙袋46分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切细丝，洋葱切细丝候混合。
2、加入少许盐，适量糯米粉，加水调成糊。
3、不粘锅放一点点油，倒入土豆面糊，小火慢煎四分钟后即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、健脾利湿等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有抗癌、促进消化、延缓衰老等功效；可与大蒜、猪肝、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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