| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 叉烧肉 | 克 | 491千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 自制叉烧热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于高尔夫球109分钟消耗的热量270 | |||||
1、把肉洗干净，把叉烧酱，葱，盐一起放。
2、把所有食材调均衡，等两小时
3、把洋葱放在电饭煲里，再放肉，盖好开电源按煮饭。
4、半小时后，把肉取出。
5、切成片形状
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有润肠胃、补钙、补肾养血等功效；
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