| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于铺床137分钟消耗的热量120 | |||||
1、把木瓜切成丁，酸奶倒半杯。
2、把木瓜丁放在酸奶里。
3、再倒入剩下的酸奶， 把木瓜用勺挖成花状，做装饰
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、抗癌等功效；可与带鱼、玉米面、蘑菇搭配；与南瓜、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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