| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 梅干菜扣肉热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡,相当于街舞252分钟消耗的热量470 | |||||
1、五花肉切好之后，锅中倒点油，放五花肉进行翻炒，大概半分钟左右，之后倒点酱油跟料酒。
2、碗里放一层干菜一层肉再放一层糖，这样连着放，容易入味，最后高压锅20分钟左右就好了。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补肾养血等功效；可与冬瓜、蘑菇、茄子搭配；与百合、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、益血生津、补虚劳等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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