| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 自制腐竹热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于上下蹲111分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄豆泡好。
2、用料理机打成生豆浆。
3、滤去豆渣并小火煮熟。
4、隔水继续煮。
5、用筷子挑起表面的豆皮。
6、凉在铁架上。
7、晾干后凉拌、炒肉、火锅均可。绝对的放心食品。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、壮骨、增强免疫力等功效；可与小米面、胡萝卜、鸡蛋搭配；与排骨、猪血、酸奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
