| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 创新做法-芒果黑糯米甜甜热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于打拳击60分钟消耗的热量720 | |||||
1、黑糯米煮至软熟备用，芒果去皮切小块，一半与奶粉加水一起放入搅拌机，搅拌成奶昔状，盛入碗中，加入煮好的黑糯米，搅拌均匀，再放入另一半切成小块的芒果，放一片薄荷叶装饰，好吃的黑糯米甜甜做好了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美白、防治近视等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与猕猴桃、红糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾暖肝、止虚汗、补中益气等功效；可与香瓜、桂花、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
