| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 青椒炒章鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于越野摩托101分钟消耗的热量240 | |||||
1、章鱼洗净切断 。
2、章鱼切到4—5公分长,青椒切块 。
3、锅热放鱼章炒出水分，放黄酒 , 醋，美味鲜酱油，碱炒匀上盖专小火到汤汁快干放青椒炒熟…
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性欲、通乳补虚、补气养血等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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