| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 家常烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于飙车94分钟消耗的热量360 | |||||
1、栗子洗净剪开口，注意要剪到露栗子肉。
2、洗净剪好的栗子沥干水拌植物油，不要太多。
3、烤箱200度烤25分钟取出刷糖水再烤5分钟
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、抗衰老等功效；可与白菜、鸡肉、枣搭配；与杏仁、鸭翅、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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