| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于露营54分钟消耗的热量150 | |||||
1、1锅里放油再放点盐，等油热了放蒜然后放菜，翻炒，再放生抽，翻炒几下加鸡精就可以了
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进消化、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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