| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香菇鸡粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于骑马82分钟消耗的热量480 | |||||
1、把米放入锅里 大火煮开 小火煮煲30分钟 加入香菇胡萝卜 小火煮15分钟 然后放入鸡胸肉大火煮直到鸡肉变色 最后放少许盐 。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、补脾等功效；可与白果、荷叶、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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