1、莴苣削皮，切滚刀，装碗。取小碗，把酱油和麻油调好，吃时沾取。
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有宽肠通便、促消化、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
研究发现，淡色蔬菜如洋葱大葱白萝卜所含的硫化物能通过促进白血球的机能，激活人体免
由于人长时间坐着或站着身体内的血液受重力的作用大量灌注于下身肛门周周的血量增多血
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热量85千卡,相当于下坡滑雪17分钟消耗的热量300
