| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蓝莓布丁热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于搬东西42分钟消耗的热量150 | |||||
1、QQ糖放容器里隔隔水溶化（忘记拍照了）
2、把牛奶倒进溶化完的QQ糖里充分搅拌，
3、搅拌均匀放冰箱冷藏一夜，美味的布丁就做好了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与钙粉、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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