| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 芝士意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于平底雪橇90分钟消耗的热量420 | |||||
1、意面和玉米粒丢入锅中煮熟捞出。煮的同时将火腿肠切丁，如果用其他肉类的话也可以加点蒜和洋葱。
2、面与玉米粒煮熟后与火腿肠一起加方便面调料翻炒均匀
3、铺上芝士，微波炉中加热6-8分钟即可
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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