黑椒牛排&意粉的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、强健筋骨、促进康复等功效；可与生姜、茄子、洋葱搭配；与木耳菜、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；

意大利粉的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、降血脂等功效；可与松子、小米、苹果搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、抗癌、减肥等功效；可与牛膝、鸽肉、菜花搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；