| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 白虾 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 小黄瓜拌虾仁热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于看电影297分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材，虾，黄瓜，姜，蒜头，辣椒。
2、黄瓜剥皮削小块，虾去壳，用芽鉴去腹部背部虾肠，沸水把去壳虾煮熟，准备用一个小碗调调料，酱油，香油，醋，姜沬，蒜沫，白芝麻，辣椒拌匀。
3、用盘子装虾和黄瓜，把调好调料淋在上面就可以了。
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降压、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、黑木耳、鱿鱼搭配；与番茄、菜花、金桔相克，同食可能会引起不适；
白虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与丝瓜、大葱、豆腐搭配；与香菇、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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