| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于爵士舞31分钟消耗的热量288 | |||||
1、草莓去绿色的蒂，清洗干净后晾干表面水分！放入锅中煮，并用勺子压碎草莓。
2、压不烂的草莓用打汁机加工一下！
3、小火煮开，一定要中间有气泡翻滚为准！
4、晾凉后装盘，是做糕点，涂吐司的最佳搭配！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、消暑、减肥等功效；可与榛子、红糖、豆腐搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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