| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓果酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于风帆冲浪运动49分钟消耗的热量180 | |||||
1、北京的草莓嘉年华 所以就去游玩 采摘了好多草莓 想自己来做一份没有添加剂的草莓果酱
2、草莓洗干净 切成小丁
3、散上白砂糖 蜂蜜 依据各人口味
4、封好保鲜膜 放在冰箱腌制一夜
5、腌好以后 放入洁净的锅里熬制 直到水分差不多都蒸发了为止
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、降血脂、润肺生津等功效；可与山楂、酸奶、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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