| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炒米粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健美操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、米粉煮至八成熟，捞出沥干，用凉水冲尽浮沫。
青蒜，青菜，青椒和小葱洗净，切碎。来个合影影先。
2、没有肉，鸡蛋君上。鸡蛋煎好，炒碎。
3、倒入各种配料，稍炒，盛出。
4、加入油，炒米粉，放酱油，待米粉变得赤浓酱香，放入已炒好的配料，拌匀，放盐，味精。起锅前加入葱花，顿时满室芳香！
5、开吃了，这是我最爱的早餐！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与百合、银鱼、基围虾搭配；与鹅蛋、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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