肉夹馍的热量和减肥功效

1、面和水和好后盖上放温暖处发酵至两倍大。

2、取40克面团搓成长条形。

3、用手按扁。

4、卷好。

5、在擀平。

6、醒发10分钟后放入电饭锅（不用放油，但是电饭锅得是不沾的），烙至两面微黄即可。

7、五花肉放入香料、老抽、盐、放到电高压锅卤制10分钟。

8、拿出来切块备用。

9、拿一个饼从中间划开

10、夹入生菜。

11、番茄、辣椒下锅炒好，夹入饼中即可。

12、成品。