| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于玩电脑100分钟消耗的热量90 | |||||
1、取一个空玻璃杯，切碎的草莓放入杯子里
2、倒进酸奶，然后铺一层奥利奥，加入草莓，香蕉，接着再倒入酸奶
3、再铺一层奥利奥，然后加入切片的猕猴桃，沿着杯子摆一圈，中间加香蕉，草莓
4、最后再铺一层奥利奥，然后放一个切开的草莓，就OK啦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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