| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 810千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 白滚豆腐热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于堆肥162分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好豆腐
2、切成正方形
3、蒜苗切好
4、锅内放水烧开
5、放入豆腐
6、待豆腐滚起来放入一勺猪油
7、放完猪油放一勺盐巴
8、放入蒜苗滚一下就可以出锅了哈
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、益中气、下气消痰等功效；可与金枪鱼、香菇、文蛤搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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